Jeśli nie możesz zasnąć, męczą cię koszmarne sny, w dzień czujesz się przemęczony i apatyczny, być może masz pierwsze objawy depresji.
Depresja jest chorobą cywilizacyjną, na którą cierpi znaczna część społeczeństwa w krajach wysoko rozwiniętych. Obecnie nie jest już żadnym tabu mówienie o stanach depresyjnych i szukanie profesjonalnej pomocy.
Jeśli zauważyłeś u siebie klasyczne objawy depresji, powinieneś niezwłocznie poszukać pomocy. Psycholog przeprowadzi z tobą wywiad, spróbuje odszukać przyczyny złego samopoczucia psychicznego i być może zapisze lekkie leki antydepresyjne.
Inną znakomitą formą samopomocy jest zmiana trybu życia. Warto rozpocząć regularne uprawianie aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Bieganie, jogging lub spacery zwiększą krążenie krwi, podwyższą metabolizm, dotlenią mózg. Pozwolą spojrzeć na swoje życie z większej perspektywy i nabrać dystansu. Na pewno też przyczynią się do łatwiejszego zasypiania i przesypiania całej nocy, co odbije się korzystnie w ciągu dnia.
Pozostałe artykuły o medycynie:
- piątek, 23 września, 2016 2:50 PMObsługa gabinetu dentystycznego
- czwartek, 23 lutego, 2017 11:05 PMPoznaj przeciwwskazania do mezoterapii igłowej
- piątek, 10 lutego, 2023 7:03 PMNietrzymanie moczu Szczecin
- wtorek, 25 lipca, 2017 3:40 AMFizjoterapia zwierząt
- piątek, 10 lutego, 2023 6:55 PMSzkolenia dla branży farmaceutycznej
- piątek, 11 marca, 2022 5:10 PMDobry ośrodek leczenia uzależnień Zielona Góra
- piątek, 1 kwietnia, 2016 5:04 PMKiedy zaczynamy się starzeć?
- czwartek, 29 listopada, 2018 10:55 PMEuropa i Ameryka
- piątek, 23 września, 2016 2:44 PMŻywność funkcjonalna
- wtorek, 31 grudnia, 2019 3:42 PMJak długo trwa leczenie kanałowe?
- środa, 9 marca, 2016 5:20 PMMedycyna naturalna, wady i zalety
- piątek, 10 lutego, 2023 6:56 PMPsycholog dziecięcy Gdynia
- piątek, 10 lutego, 2023 7:02 PMPsychoterapeuta Łomianki
- środa, 22 sierpnia, 2018 9:28 PMImplanty zębowe a może inne sposoby na uratowanie zęba?
- wtorek, 31 grudnia, 2019 3:43 PMNajlepsze metody dbania o zdrowie
- czwartek, 30 listopada, 2017 12:09 AMCentrum dermatologii Warszawa i Prywatna klinika odwykowa
Ostatnio skomentowane: