Świetna figura na lato Do wczasów pozostało niewiele czasu a ty dalej nie możesz się pochwalić piękną sylwetką? Z pewnością gdzieś popełniasz błąd. Może trzymasz ścisłą dietę, ale zapomniałaś o włączeniu ćwiczeń? A może odwrotnie. Ćwiczysz do utraty sił a energię rekompensujesz sobie podjadając frytki i hamburgera? Niestety takimi sposobami nie osiągniesz sukcesu. Żeby zobaczyć efekty musisz być ze sobą szczery i rzeczywiście zrezygnować z tych grzeszków. Nie da się schudnąć bez wyrzeczeń. Nie naprawisz też wielu lat zaniedbywania sylwetki i organizmu w kilka tygodni. Takie zmiany potrzebują czasu. Nie wymagaj od siebie zbyt wiele. Nie o to chodzi. Postaw sobie realne cele i daj sobie czas na ich osiągnięcie. Zabieranie się za dietę na kilka dni przed urlopem nie jest rozsądnym posunięciem. Przecież wiadomo, ze podczas wakacji nie będziesz w stanie kontrolować ilości spożywanych kalorii. Będzie też więcej okazji do łamania diety i trudniej będzie oprzeć się pokusom. Dlatego jeśli zależy ci na osiągnięciu celu, albo musisz w czasie letniego wypoczynku dalej trzymać się ustalonego planu, albo zacznij zmiany małymi krokami i nie postanawiaj sobie że w dwa tygodnie zrzucisz wszystkie dodatkowe kilogramy gromadzone latami. Bądź krytyczny wobec swoich planów i ich realizacji. Nie wmawiaj sobie, że lody czekoladowe to właściwie białko i zdrowe kakao. Nie sądź, że zjedzenie podwójnej porcji ciastek to wartościowe mikroelementy i pełne ziarno. Takie myślenie sprawi, że twoje oczekiwania się nie zmienią i nie będziesz w stanie obiektywnie podsumować ich realizacji.