Jedzenie, które regularnie spożywamy, ma ogromny wpływ na całe nasze życie oraz zdrowie. Jeszcze większy wpływ ma na osoby najmłodsze, które dopiero zaczynają się rozwijać, także potrzebują odpowiednich produktów. Jak więc powinna wyglądać dieta osób najmłodszych? Po pierwsze, w takiej diecie pod żadnym pozorem nie może zabraknąć białka. Jest to bowiem podstawowy budulec, który pomaga […]
Read more »Rehabilitacja ruchowa jest podstawą dziadziny rehabilitacji. Jest szczególnie wskazana dla osób ze schorzeniami neurologicznymi, a także przy wszelkich urazach i zabiegach ortopedycznych. Rehabilitacja jest coraz częściej stosowana przez sportowców, którzy dbają o stan zdrowia swoich mięśni oraz stawów. Są to osoby najbardziej podatne na różnego typu kontuzje czy urazy, ponieważ wysiłek fizyczny towarzyszy im na […]
Read more »Jeśli nie możesz zasnąć, męczą cię koszmarne sny, w dzień czujesz się przemęczony i apatyczny, być może masz pierwsze objawy depresji. Depresja jest chorobą cywilizacyjną, na którą cierpi znaczna część społeczeństwa w krajach wysoko rozwiniętych. Obecnie nie jest już żadnym tabu mówienie o stanach depresyjnych i szukanie profesjonalnej pomocy. Jeśli zauważyłeś u siebie klasyczne objawy […]
Read more »Na Zachodzie już dawno poznano, co potrafi zdziałać medycyna estetyczna z naszą skórą. Popularny botoks stał się marzeniem wielu kobiet. Ale czym właściwie jest ten zabieg? Czy rzeczywiście jest to pogromca zmarszczek? Faktem jest, że botoks wygładza rysy twarzy, ale działa on tylko na zmarszczki mimiczne. Medycyna estetyczna pozyskała ową toksynę z substancji produkowanej przez […]
Read more »Jak wiadomo, każdy człowiek musi koniecznie dbać o swoje zęby, gdyż ma tylko jeden komplet tych stałych. Niestety, ludzie często nie wiedzą, jak mają to zrobić, aby nie mieć problemów z żadnymi dolegliwościami. Jak więc można zadbać o zęby? Po pierwsze, w tym celu koniecznie należy odwiedzać gabinet stomatologiczny. To właśnie dentysta może dokładnie obejrzeć […]
Read more »Gdy chodząc na siłownię doszliśmy do momentu, że przepracowanie całego ciała zajmuje nam dłużej niż półtorej godziny, warto zacząć różnicować treningi. Proponuję podczas jednego dnia treningowego ćwiczyć klatkę piersiową, podczas drugiego plecy (można na przykład wykonywać ćwiczenia na drążku), trzeciego biceps i triceps, czwartego barki i grzbiet, piątego nogi. Dzień szósty powinien być wolny. Możemy […]
Read more »Spośród wszystkich typów ćwiczeń jednym z najlepiej wpływających na nasze zdrowie są ćwiczenia izometryczne, a także te, które w ramach treningu siłowego wykorzystują izometryczne elementy. Ich stosowanie nie wpływa na przyrost mięśni w takim stopniu, jak ćwiczenia dynamiczne (brzuszki, pompki, podciąganie na drążku, ćwiczenia z wolnymi ciężarami), znakomicie natomiast wpływają na ich ukrwienie i ogólną […]
Read more »Jak powszechnie wiadomo, medycyna i dietetyka mają mnóstwo wspólnych obszarów i właściwie od zawsze korzystają nawzajem ze swoich zasobów. Lekarze zasięgają porad dietetyków i odwrotnie, specjaliści z jednej z tych dziedzin muszą mieć również przynajmniej podstawową wiedzę na temat drugiej. To niesamowicie ważne – wielu spośród pacjentów żywi się nieprawidłowo wyłącznie przez nieświadomość odnośnie szkodliwości […]
Read more »Na jakim właściwie poziomie stoi medycyna w naszym kraju? Zapewne osoby, które najczęściej korzystają z placówek w ramach systemu Narodowego Funduszu Zdrowia powiedzą, że na bardzo kiepskim, natomiast ci, którzy mają dosyć pieniędzy, żeby do lekarza chodzić prywatnie, będą sobie nasz kraj chwalić. Faktem jest, że na tle reszty świata Polska wypada nadspodziewanie dobrze, a […]
Read more »W jakim wieku zdrowie zaczyna się psuć? Otóż okazuje się, że na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Co prawda medycyna wskazuje pewne momenty w życiu, gdy proces starzenia zaczyna przyśpieszać (jak na przykład wiek 34, lub 40 lat), jednak tak naprawdę osiągnięcie określonego wieku wcale nie musi oznaczać, że musimy zacząć czuć się coraz […]
Read more »
